Sandrine Marousé

Sophrologue à Séné,
près de Vannes

Apaiser le stress, retrouver le sommeil, dénouer une relation qui s'est tendue. On s'entraîne à des exercices simples, afin de pouvoir les refaire seul.

Appeler le 06 16 18 12 49 Écrire un courriel

Certifiée par l'Institut Cassiopée, école labellisée par la Société française de sophrologie. Formée à la Communication NonViolente au sein de l'ACNV et au théâtre au Cours Florent.

Praticienne certifiéeInstitut Cassiopée, label SFS
À SénéÀ dix minutes de Vannes
Sur rendez-vousOn trouve un créneau ensemble
Un premier appelPour en parler, sans engagement

Ce que je propose

Deux pratiques complémentaires : la sophrologie travaille le corps et la respiration, la Communication NonViolente travaille la relation.

Le corps et le souffle

Sophrologie

Des exercices simples de respiration, de détente et de concentration, à utiliser dans les situations de stress.

La relation

Communication NonViolente

Dire les choses d'une manière qui désamorce le conflit au lieu de l'attiser.

Une dimension théâtrale, quand elle sert

Le corps et la parole

Formée au Cours Florent, j'intègre le travail du comédien à mes séances lorsque c'est utile : la voix, le souffle, la posture, l'occupation de l'espace, le regard.

En sophrologie, cela ancre les exercices dans le corps plutôt que dans la tête. En Communication NonViolente, cela permet de répéter pour de vrai une conversation que l'on redoute, au lieu de seulement l'imaginer.

Pour quoi vient-on me voir ?

Il n'y a pas de motif trop petit. On vient parce que quelque chose pèse, et souvent parce qu'on a déjà essayé de faire avec.

Le stress et l'anxiétéLa tension ne redescend plus, le corps reste en alerte.
Les troubles du sommeilDifficulté à s'endormir, réveils nocturnes, nuits qui ne reposent pas.
La charge mentaleLa liste qui tourne en boucle, l'impression de tout porter.
Les tensions familialesDes disputes qui reviennent au même point, une relation qui s'use.
Les tensions professionnellesUn conflit, une perte de sens, un retour après un arrêt.
Les périodes de deuilTraverser une perte à son rythme, accompagnée.

Comment se passe une séance

Environ une heure. Rien n'est physique, rien n'est imposé, et vous gardez le contrôle du rythme.

1
On parle d'abord
Ce qui vous amène, ce qui pèse, ce que vous aimeriez voir changer. Vous n'avez rien à raconter que vous ne souhaitiez dire.
2
On pratique ensuite
Respiration, détente musculaire, visualisation. Debout puis assis ou allongé, habillé, sans effort et sans contact.
3
On fait le point
Quelques mots sur ce qui vient de se passer, et un ou deux exercices à refaire chez vous.

Pourquoi ce métier

J'ai d'abord cherché pour moi : comment dépasser mes blocages, comment apaiser des tensions qui revenaient toujours. J'ai rencontré la Communication NonViolente et la sophrologie, et j'ai vu ce qu'elles changeaient concrètement.

Avant cela, j'ai été professeure des écoles puis directrice d'école. C'est ce que j'essaie d'apporter en séance : un endroit où poser ce qui pèse sans être jugé, et repartir avec de quoi faire.

Mon parcours et mes formations

Pour les organisations

Pour une équipe

Séances de sophrologie et ateliers de communication pour les entreprises, les collectivités et les associations. J'interviens sur site.

Les formats et le déroulé

Un premier échange, sans engagement

Vous hésitez, vous ne savez pas si la sophrologie est faite pour vous ? Appelez-moi. On prend le temps d'en parler et vous décidez ensuite.